Ioana Ginghina recomanda o noua cura de slabire! Uite ce ai voie sa mananci si ce nu!

(0 votes, average 0 out of 5)

Femina Club - Cure

Marţi, 31 Ianuarie 2012 14:04

Ioana Ginghina nu isi lasa admiratoarele la greu. Dupa sarbatori multe femei si-au propus sa slabeasca si sunt dornice sa incerce fel si fel de cure de slabire, poate-poate va da rezultate vreuna.

Actrita le-a sarit in ajutor, ca de obicei, si le-a "pregatit" cateva sfaturi.

"Poate ca inca va chinuiti sa dati jos kilogramele puse de sarbatori. Iata ca vin cu o cura noua de slabire, o cura recomandata de nutritionist. Nu uitati insa ca doar cu o alimentatie sanatoasa si sport va veti putea mentine greutatea dorita", a scris Ioana pe blogul sau.

"La micul dejun puteti bea cafea sau ceai (indulcite cu indulcitor). in afara celor trei mese obligatorii, mai puteti avea doua gustari, la care sa mancati un fruct (din cele permise) sau un iaurt degresat.

Nu sunt permise:

-legume: cartof, fasole boabe, mazare, porumb, linte, bame

-fructe: banane, struguri, alune, nuci, alte oleaginoase

-paine alba, fainoase, dulciuri, prajeli.

La micul dejun, poti alege intre:

1. 2 felii piine neagra (prajita) + 2 felii urda + legume

2. 2 felii piine neagra (prajita) + 2 felii sunca pui/curcan + legume

3. 2 felii piine neagra (prajita) + pate ficat pui/gasca + legume

4. iaurt degresat (150-200 ml) + 4 lingurite cereale integrale", a continuat sotia lui Alexandru Papadopol.

ZIUA 1:

Mic dejun la alegere

Pranz: ficatei pui (4 buc.) + legume (la gratar/cuptor)